Egal, ob Sie Gewichte stemmen, um bestimmt Problemzonen wie
beispielsweise den Rücken zu stärken, Ihre Knochendichte zu
verbessern oder weil Sie Spaß am neuen Körpergefühl eines
trainierten Körpers haben und stolz Ihren muskulösen Körper
präsentieren möchten - Gewichtstraining für Dummies ist das
richtige Buch für Sie!
Ein Großteil des Buches beschäftigt sich mit konkreten Übungen für
die einzelnen Körperteile: Rücken, Brust, Arme, Bauch .... Manche
erfordern das richtige Studio-Equipment, aber Liz Neporent und
Suzanne Schlosberg stellen auch viele Übungen vor, die Sie zuhause
durchführen können. Dabei helfen Ihnen zahlreiche Fotos und
Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Übungen auch wirklich richtig
zu machen.
Sie erfahren:
- Welche Geräte Sie im Fitnessstudio erwarten und was Sie zuhause
für Ihren Körper tun können
- Wie Sie ein Trainingsprogramm entwickeln, das zu Ihnen
passt
- Wie Sie alle Muskeln Ihres Körpers trainieren und so rundum fit
werden
- Wie Sie mit Stretching, Yoga und der richtigen Ernährung Ihr
Gewichtstraining unterstützen können
"Das Buch liest sich so amüsant, wie der Titel klingt. Es zeigt, dass Krafttraining nicht nur für Muskelmänner ist - und rät vom reinen Gewichtestämmen ab..." (Hannoversche Allgemeine, 08.09.07)
Liz Neporent ist Fitness-Trainerin und Autorin zahlreicher Bücher im Gesundheits- und Sportbereich, Suzanne Schlosberg schreibt für die Zeitschrifte Shape und andere Gesundheitszeitschriften.
6 Marktplatz-Angebote für "Krafttrainining für Dummies" ab EUR 7,50
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leichte Gebrauchsspuren
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