Welcher Mann träumt nicht von einem durchtrainierten Körper mit
Sixpack und starken Arm- und Brustmuskeln? Welche Frau hätte nicht
gern straffe Oberarme und Schenkel? Wenn man sich dafür nur nicht
so lang im Studio abmühen müsste ...!
Das Hochintensitätstraining, kurz: HIT, ist eine auf aktuellen
sportwissenschaftlichen Untersuchungen basierende Trainingsmethode,
mit der in kürzester Zeit größtmöglicher Muskelaufbau erreicht
werden kann. Bislang war HIT das Erfolgsrezept vieler
Hochleistungssportler und Bodybuilder. Mit "HIT-Fitness"
liegt nun erstmals ein Trainingsbuch vor, das es auch
Freizeitsportlern - mit oder ohne Vorerfahrung- ermöglicht, von der
sagenhaften Effektivität des Hochintensitätstrainings zu
profitieren. In diesem Buch werden nicht nur die Grundlagen
erläutert und hochaktuelle Forschungsergebnisse der
Sportwissenschaft präsentiert, sondern auch konkrete
Trainingsprogramme vorgestellt, mit denen man in nur zwei bis drei
kurzen Trainingseinheiten pro Woche seine Muskeln wirkungsvoll
aufbauen und definieren kann. Es gibt keinen kürzeren Weg zum
Superbody
Ausstattung/Bilder: 2010. 219 S. m. zahlr. Farbfotos.
Seitenzahl: 224
Deutsch
Abmessung: 246mm x 188mm x 17mm
Gewicht: 673g
ISBN-13: 9783868830224
ISBN-10: 3868830227
Best.Nr.: 26385252
Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, Jahrgang 1967, lehrt Trainingswissenschaft und Sportmedizin am Institut für Sportwissenschaft der Universität Koblenz-Landau und forscht seit vielen Jahren zum Thema Muskelaufbautraining. Er ist Begründer des innovativen Krafttrainingskonzepts HIT (Hochintensitätstraining) und hat bereits mehrere sehr erfolgreiche Bücher zu diesem Thema veröffentlicht.
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