Dieses umfassende und reich illustrierte Grundlagenbuch beschäftigt
sich mit allen relevanten Aspekten zur Thematik Dehnen und ist in
dieser Ausführlichkeit bisher einzigartig im deutschsprachigen
Raum. Prof. Jürgen Freiwald geht dabei ausführlich auf die
wissenschaftlichen Fakten ein und wirkt auf diese Weise so mancher
Legendenbildung entgegen. Der Einfluss des Dehnens auf Anatomie,
Morphologie und Physiologie von Gelenken, Muskulatur, Blutgefäßen,
Bindegewebe und Nervensystem wird erläutert. Darüber hinaus werden
auch Fragestellungen zu sozialen und psychologischen Aspekten, zu
neuromuskulären Balancen und Dysbalancen sowie die Beweglichkeit
unter Berücksichtigung der Biomechanik beantwortet. Auf dieser
Basis geht der Autor auch ausführlich auf die Trainingsplanung und
die Planung von Dehnprogrammen ein. Der letzte Teil des Buches
widmet sich der praktischen Umsetzung. Der Autor geht ausführlich
auf die Trainingsplanung und die Planung von Dehnprogrammen ein und
47 ausführliche Übungsbeispiele rundet das Buch ab. Sportler,
Sportwissenschaftler, Übungsleiter, Physiotherapeuten und sonstige
Sportinteressierte sind mit diesem Buch auf dem neusten Stand zum
Thema Dehnen.
Prof. Jürgen Freiwald leitet den Arbeitsbereich Bewegungswissenschaften des Fachbereichs Sportwissenschaften an der Bergischen Universität Wuppertal und ist Leiter des Forschungszentrums für Leistungsdiagnostik und Trainingsberatung (FLT). Er ist Autor, Gutachter und wissenschaftlicher Beirat in nationalen und internationalen Fachzeitschriften.
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