Beckenbodentraining für Männer

Produktbeschreibung zu Beckenbodentraining für Männer

Gezieltes Beckenbodentraining hilft bei Blasenschwäche, Erektionsstörungen und Prostataerkrankungen. In diesem seit Jahren beliebten Buch finden Sie ca. 50 leicht nachvollziehbare und vielfach praxiserprobte Beckenboden-Übungen. Gut erklärt mit vielen neuen Zeichnungen - so lernen Sie schnell, Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst einzusetzen und zu stärken.
Jetzt in der 3. Auflage noch ausführlicher erklärt.

Produktinformation

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Ute Michaelis, Dipl. med. päd., Medizinpädagogin, Physiotherapeutin mit Schwerpunkt "Urologie des Mannes". Seit 2003 eigene Praxis "Uro-Physio" in Bad Nauheim. Autorin zahlreicher Fachpublikationen, Dozentin in der Aus- und Weiterbildung.

Inhaltsangabe

1 Der Status Quo
1.1 PSA-Wert (prostataspezifisches Antigen)
1.2 Tumorklassifikation
1.3 PAD-Test
1.4 Formen der Harninkontinenz
2 Was heißt hier Beckenboden?
2.1 Anatomie
2.2 Der operative Eingriff
2.3 Erste Kontaktaufnahme mit der Unterwelt
2.4 Kennen Sie den Kompass?
2.5 Erste Übungen
2.6 Werden Sie Ihr bester Therapeut
3 Alles eine Frage der Atemtechnik
3.1 Wahrnehmung der abdominalen Atembewegung (Bauchatmung)
3.2 Wahrnehmung der thorakalen Atembewegung (Brustatmung)
4 Machen Sie sich locker!
4.1-5 Übungen
5 Heute schon geblinzelt?
5.1-4 Übungen
6 Fahren Sie Aufzug!
6.1-3 Übungen
7 Legen Sie sich lang
7.1-10 Übungen
8 Seitlage
8.1-6 Übungen
9 Nehmen Sie Platz!
9.1-7 Übungen
10 Kennen Sie den Pezziball®?
10.1-10 Übungen
11 Auf dem Bauch geht s auch
11.1-5 Übungen
12 Aus dem Stand üben
12.1-7 Übungen/li
13 Üben à la carte
13.1-6 Übungen
14 Wasser lassen, aber richtig
15 Erektion ist trainierbar!
15.1-3 Übungen
16 Wo Sie Hilfe und Anregung erhalten
17 Anhang
17.1 Übungsempfehlungen
17.2 Glossar
17.3 Patienten fragen - wir antworten