"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen,
auf ihnen zu reiten." Achtsamkeit gewinnt nicht nur als
psychotherapeutische Intervention, sondern auch im "normalen
Alltag" immer mehr an Bedeutung. Die Schulung der Achtsamkeit
fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und
Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die
Stresstoleranz. Das Buch bietet eine Vielfalt an
Meditationsanleitungen, die sich als tägliche Achtsamkeitsübungen
bewährt haben. Direkt einsetzbare gedankliche und körperliche
Übungen zu "Stresstoleranz", "Umgang mit
Gefühlen", "Achtsamkeit" und "Selbstwert"
schärfen den Blick für die eigenen Gedanken und Emotionen und
fördern den wirksamen Umgang mit körperlichem und seelischem
Stress. Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in
krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern
eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg!
Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen, auf
ihnen zu reiten.
Achtsamkeit gewinnt nicht nur als psychotherapeutische
Intervention, sondern auch im normalen Alltag immer mehr an
Bedeutung. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste
Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert
damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz.
Das Buch bietet eine Vielfalt an Meditationsanleitungen, die sich
als tägliche Achtsamkeitsübungen bewährt haben. Direkt einsetzbare
gedankliche und körperliche Übungen zu Stresstoleranz , Umgang mit
Gefühlen , Achtsamkeit und Selbstwert schärfen den Blick für die
eigenen Gedanken und Emotionen und fördern den wirksamen Umgang mit
körperlichem und seelischem Stress.
Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften
Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle
Begleitung auf jedem Lebensweg!
Burkhard, Alois Friedrich ist Ergotherapeut, Kunsttherapeut. Leiter der Arbeitsgruppe Achtsamkeit und stellvertretender Leiter der Klinischen Rehabilitation am Zentralinstitut für seelische Gesundheit, Mannheim.
Sitemap: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20