Ich bin dann mal schlank, Kochbuch - Heizmann, Patric
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Ich bin dann mal schlank, Kochbuch

Perfekte Gerichte für perfekte Tage. Genial einfach!

Patric Heizmann 

Rezepte v. Hajo Jäger. Fotos v. Udo Bojahr
 
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Ich bin dann mal schlank, Kochbuch

Gemüse ist gesund, aber langweilig. Salat macht dünn - aber dummerweise nicht satt. Fisch soll regelmäßig auf den Tisch, ist aber doch eher was für Spitzenköche, oder?
Es gibt viele Gründe, nicht zu kochen. Schlaue Esser tun es trotzdem, wenn Patric Heizmann ihnen dabei hilft.
Nach seinem Bestseller "Ich bin dann mal schlank" präsentiert er das Koch- und Rezeptbuch zu seiner Erfolgsmethode.
Garantiert frei von Dickmachern, aber mit vielen wunderbaren "Risiken und Nebenwirkungen":
Heizmanns Rezepte sind gesund, halten fit und machen schlank.

Praktisch:
Mehr als 120 Rezepte für 30 perfekte Tage vom Frühstück bis zum Abendessen.

Schön einfach:
Ein kleiner Kurs für Ein-, Um- und Aufsteiger in Sachen "Gesund kochen".

Schnell:
Kein Rezept dauert länger als 15 Minuten. Alle Zutaten gibt es im Supermarkt.

Blitzschnell:
Einige Snacks haben Sie in 180 Sekunden auf dem Tisch.

Wissenswert:
Ich bin eine Zucchini im Döner - holt mich hier raus!

Mit Schlank-Effekt:
Gute Nacht ohne Kohlenhydrate.

Noch mehr:
In der Heizmann-Koch-Community treffen Sie Gleichgesinnte im Internet.


Produktinformation

  • Verlag: Draksal Fachverlag
  • 2010
  • Ausstattung/Bilder: 2010. 154 S. m. zahlr. Farbfotos.
  • Seitenzahl: 154
  • Deutsch
  • Abmessung: 211mm x 210mm x 17mm
  • Gewicht: 568g
  • ISBN-13: 9783932908637
  • ISBN-10: 3932908635
  • Best.Nr.: 28997513
Patric Heizmann, Jahrgang 1974, weiß aus jahrelanger Erfahrung als Fitness- und Ernährungsexperte, was Menschen brauchen, die ihr Gewicht im Griff behalten möchten. Mit seinen Ratgebern und Event-Vorträgen begeisterte er bereits mehr als 250.000 Leser und Zuhörer. Profundes Wissen verbindet Heizmann mit bildhafter Sprache und komödiantischem Talent. Nach dem Motto: Richtig. Gut. Anders.
Der gelernte Sport-Manager und Personal Trainer gilt heute als Deutschlands überzeugendster Gesundheitsmotivator. Als Coach und Referent unterstützt Patric Heizmann das Gesundheitsmanagement namhafter deutscher Unternehmen.
Patric Heizmann ist gebürtiger Freiburger und lebt in Hamburg.

Leseprobe zu "Ich bin dann mal schlank, Kochbuch"

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Kundenbewertungen zu "Ich bin dann mal schlank, Kochbuch" von "Patric Heizmann"

6 Kundenbewertungen (Durchschnitt 4.5 von 5 Sterne bei 6 Bewertungen   ausgezeichnet)
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(1)
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Bewertung von nicole200178 aus Freiberg am 15.05.2013   ausgezeichnet
Auf den ersten paar Seiten steht einiges über die Theorie und hilfreiche Tipps dazu. Die Rezepte sind für das Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snack für zwischendurch übersichtlich aufgeteilt. Und die Rezpte sind sehr einfach umzusetzen!

4 von 8 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von Emma aus Düren am 24.11.2011   ausgezeichnet
Das Buch ist sehr hilfreich. Man bekommt neben vielen neuen und tollen Rezepten auch noch eine Auffrischung in Sachen Theorie. Wirklich toll!!!

4 von 7 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von Bücherwurm9999 aus DEutschland am 17.01.2011   gut
Das Buch ist lesenswert und die Anwendung bringt ganz schnell ein paar kg.
Fairerweise muss man sagen, schafft man das auch mit anderen Diäten.
3 Punke aus folgenden Gründen:
Der Preis für die Papier Ausgabe ist in Ordnung, jedoch ist eine e Book Ausgabe mit nur 2,00 Euro weniger
vollkommen überteuert.
Hier sollten sich Verlage und Buchhändler überlegen, ob diese Geldmacherei zielführend ist.
Ich zumindest finde dies unmöglich und es hat bei mir dazu geführt, das ich weder das Buch noch das e Book neu gekauft habe. Ein gut erhaltenes gebrauchtes Buch für 1/3 des Neupreises tut es auch.
Schade

10 von 15 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von unbekanntem Benutzer am 26.09.2010   ausgezeichnet
Wirklich ein super Kochbuch!!! Man lernt auf gesunde Art und Weise sich zu ernähren! Es ist unglaublich, was man alles so zaubern kann. Die Ideen sind einfach und schnell Umzusetzen. Man muss wirklich auf nichts verzichten! Selbst die einzelnen Gewürze werden erklärt und zur Not durch gesundere ersetzt.
Jedem zu Empfehlen!

12 von 17 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von MissC aus Giessen am 05.08.2010   sehr gut
Leckere, einfache Rezepte mit "normalen" Zutaten, die man im Supermarkt kaufen kann. Ich habe mit meinem Mann gleich welche ausprobiert und war begeistert. Die Rezepte sind etwas anders als in anderen Kochbüchern und man kann gut sehen: es geht auch ohne Kohlenhydrate.

8 von 11 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von BuchSaiten aus NRW am 15.06.2010   ausgezeichnet
Das Kochbuch zum Erfolgsbuch „Ich bin dann mal schlank“ ist auch ohne das Hauptwerk gut zu verstehen. Autor Patric Heizmann erläutert seine Strategie, die Ernährung nach der Heizmann-Uhr Motivation und Bewegung beinhaltet. Gegliedert in vier Teile, wird zunächst auf 23 Seiten die Heizmann Methode eingehend erläutert: Was ist wichtig für das Prinzip „perfekter Tag“, das ein gesundes Leben mit Spaß verspricht. Im zweiten Teil wird Kochmuffeln der Kampf angesagt: „Wer gesund essen möchte, sollte selbst den Kochlöffel schwingen“. Auf weiteren ca 20 Seiten wird über Lebensmittel-Basics bis hin zum Unterschied zwischen Mörser und Messbecher alles erklärt, was man vor dem Start wissen muss. Im dritten Teil werden dann die 120 Rezepte präsentiert, die in Morgens, Mittags, Abends und Snacks gegliedert, alles bieten was man an einem „perfekten Tag“ so braucht. Das Buch schließt mit einem Hinweis auf das Heizmann-Forum, Leserrezepten und einem übersichtlichen Register.

Auch wenn Patric Heizmanns Methode im Dschungel von Ernährungsmythen und neuen Diätkonzepten nicht neu ist (abends keine Kohlenhydrate wird auch zum Beispiel bei „Schlank im Schlaf“ empfohlen), so ist sie meiner Meinung nach den anderen Verfechtern dieser Ess-Philosophie um eins voraus: Leckere Rezepte. In der heutigen Gesellschaft kann man sich eigentlich vom sozialen Leben weitestgehend verabschieden, wenn man sich dazu entschließt, am Abend keine Kohlenhydrate zu essen. Nicht nur, dass man von seinen Mitmenschen argwöhnisch beäugt wird, auch man selbst stellt sich bei Suppe ohne Brot und Auflauf ohne Nudeln die Frage: „Warum tue ich das eigentlich?“. Mag man nun von der Ernährungsumstellung nah Heizmann halten was man will, ein gutes Repertoire an möglichen Gerichten hat man in jedem Fall.

Insgesamt ein Kochbuch, das ausgesprochen Hobbykoch-orientiert ist. Für jedes Gericht sind Zubereitungszeit, Nährwerte und Utensilien zusätzlich zu den normalen Zubereitungsangaben angegeben. Die Tipps oder Variationsmöglichkeiten finden sich zwar nicht bei allen, aber dennoch bei vielen der Gerichte. Mit dem umfassenden Einleitungsteil wird man über die gesamte Methode aufgeklärt und hat nicht das Gefühl, man müsse sich zum Verständnis noch weitere Bücher kaufen.
Auch wenn ich persönlich der Meinung bin, dass auch ein nicht perfekter Tag ein toller Tag sein kann, so können Heizmanns Rezepte doch immerhin ihren Teil zum Gelingen der gesunden, figurbewussten, kulinarischen Seite beitragen.

Ich würde das Buch sowohl Kochanfängern als auch versierten Hobbyköchen empfehlen, da es alle Voraussetzungen schafft, um frisch, gesund und günstig zu kochen.

Es gibt 1 Kommentar zu dieser Bewertung
  • Bettina aus Burgsinn am 14.12.2010
    Endlich mal ein gescheiter Kommentar. Denn wenn ich eine Rezension lese, möchte ich kurz aber doch inhaltlich ausführlich über dieses Buch informiert werden. Und diesen "Spagat" schaffen nicht …mehr

    (Inhalt anstößig?)

39 von 40 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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