Die Dukan Diät - Dukan, Pierre

Pierre Dukan 

Die Dukan Diät

Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen

Broschiertes Buch
 
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Produktbeschreibung zu Die Dukan Diät

Der Besteller aus Frankreich und England nun endlich auch bei uns! Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Stärkungsphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Konsolidierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Stabilisierungsphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!

Produktinformation
  • Verlag: (Gräfe & Unzer)
  • 2011
  • Ausstattung/Bilder: 2011. 256 S. m. farb. Abb.
  • Seitenzahl: 288
  • Deutsch
  • Abmessung: 235mm x 172mm x 21mm
  • Gewicht: 626g
  • ISBN-13: 9783833823718
  • ISBN-10: 3833823712
  • Best.Nr.: 33370763
Dr. Pierre Dukan arbeitet seit über 30 Jahren als Ernährungswissenschaftler. Als Ergebnis seiner Forschung und Praxis erschien im Jahr 2000 in Frankreich das Buch "Je ne sais pas maigrir", das ein Besteller wurde. Seitdem wurde das Buch in über zehn Sprachen übersetzt und in über 20 Länder verkauft.

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Kundenbewertungen zu "Die Dukan Diät" von "Pierre Dukan"

Durchschnittliche Kundenbewertung 5 von 5 Sterne bei 3 Bewertungen ***** ausgezeichnet
(aus 3 Bewertungen)
Bewertung von reyyan aus stuttgart am 19.01.2012 ***** ausgezeichnet
finde ich sehr gut! Sehr ausführlich beschrieben!

1 von 5 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von catshark aus KA am 09.01.2012 ***** ausgezeichnet
Hallo: Ich habe 12 k. in 4 Monaten abgenommen und fühle mich großartig!!!!!. Jetzt muss ich noch diese "gesunde Ernährung" halten, nicht einfacht am Anfang aber kann man machen.

8 von 11 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von sheila1 aus Bayern am 16.12.2011 ***** ausgezeichnet
habe mit Dukan in 10 Wochen 16 Kilo abgenommen und halte das Gewicht seit 4 Monaten. Von 81 auf 65kg. Kann ich jedem nur empfehlen (wenn man gesund ist)- Man muß sich aber streng an den Pan halten.

Wenn ich heute mal sündige lege ich einfach danach 1 - 2 Tage Angriffsphase ein, und schon ist wieder alles herunten. Wenn ich ein halbes Jahr geschafft habe, mein Gewicht zu halten, werde ich nochmal von vorne starten und weitere 10 Kilo abnehmen und ich habe dann wieder mein Gewicht wie vor meinen Schwangerschaften. Nach xxxx- Diäten, war diese bisher die einzige, die ich ohne Hunger, Stress und Probleme locker geschafft habe und die bisher auch keinen Jojo-Effekt hatte, aber man muss wirklich konsequent die ersten beiden Phasen durchstehen. Die Diät macht einfach nur Spaß, man sieht seine Erfolge schon nach kurzer Zeit und muß direkt aufpassen, dass man nicht süchtig danach wird und dann aussieht wie eines dieser Hungerhacken. Ich konnte diese Diät locker in meinen Alltag integrieren (koche täglich für 6 Personen). Für Leute die Nudeln etc. lieben, ist sie schwer
durchzuhalten, aber es lohnt sich. Ach ja, ein schöner Nebeneffekt: meine Fingernägel sind seit der Diät richtig lang und hart, hatte ich vorher auch nicht. und für nicht Sportbegeistere wie mich ist sie auch ideal, da einem keine 3 Std. Fitness etc. aufgezwungen werden. Bin übrigens um die 50zig und fühle mich fit wie seit Jahren nicht mehr. Ob sie gesund ist, kann ich nicht beurteilen, bin weder ein Arzt noch ein Ernährungsexperte, aber mir hat sie wirklich geholfen.

112 von 116 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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