Autor im Porträt
Doris Wolf
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Wenn der Partner geht (eBook, ePUB)
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Die lang ersehnte Neuauflage des Bestsellers zum Thema Bewältigung einer Trennung. Dieser Ratgeber ein unentbehrlicher Begleiter für alle Menschen, die sich gerade in einer Trennungskrise befinden. Jede dritte Ehe in der Bundesrepublik zerbricht. Fast immer verspürt der verlassene Partner bis dahin noch nie erlebte seelische und körperliche Schmerzen, denen er sich hilflos ausgeliefert fühlt. Angst, Schuldgefühle, Selbstzweifel, Wut und Verzweiflung wechseln sich ab. Der Betroffene fühlt sich in seiner seelischen Krise allein gelassen. Er glaubt, niemals mehr glücklich und froh werden zu können. Doch eine Trennung kann auch ein Neubeginn sein, eine Chance, sich auf sich selbst zu besinnen, sich weiterzuentwickeln. Bei der Bewältigung der schweren Zeit nach der Trennung und dem Wiedergewinnen neuer Kräfte will die erfahrene Psychotherapeutin Doris Wolf dem Betroffenen helfen. Durch ihre eigene Trennung vom Partner und durch ihre jahrelange therapeutische Erfahrung mit allein gelassenen Menschen weiß sie sehr genau, worüber sie spricht. Einfühlsam und anschaulich beschreibt sie die 4 Phasen, die jeder Betroffene nach einer Trennung durchläuft, ehe er ein neues Lebensgefühl und neue Stärke gewinnen kann: die Phase des Nicht-Wahrhaben-Wollens, die Phase der aufbrechenden Gefühle, die durch Angst, Wut auf den Partner, Wut auf sich selbst, Verzweiflung, Einsamkeit, Selbstzweifel, körperliche Symptome gekennzeichnet ist, die Phase der Neuorientierung und schließlich die Phase, in der der Betroffene nach einem neuen Lebenskonzept lebt. Die Autorin begleitet ihre Leser in jeder einzelnen Phase der Krise. Viele Fallbeispiele verdeutlichen die vielfältigen Gefühlsreaktionen und Verhaltensweisen in jeder Phase. Anhand von Fragebögen zur Selbsteinschätzung kann der Betroffene selbst feststellen, welche Fortschritte er bereits gemacht hat und wo er noch an sich arbeiten muss. Die Autorin stimmt nicht der Alltagsweisheit zu, dass die Zeit Wunden heilt. Sie sagt dem Betroffenen auch, dass sie ihm seine seelischen Schmerzen nicht ersparen kann. Aber sie lässt ihn in keinem Augenblick allein. "Die Bewältigung einer Trennung ist wie das Besteigen eines Berges. Man beginnt ganz unten im Tal, Schritt für Schritt muss man sich nach oben zum Gipfel emporarbeiten. Es gibt keine Möglichkeit, direkt vom Tal zum Gipfel zu gelangen. Der Aufstieg braucht seine Zeit."…mehr
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Wenn Schuldgefühle zur Qual werden (eBook, ePUB)
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Schuldgefühle: Jeder kennt sie und fast jeder hat sie. Man kommt nur schwer gegen sie an. Sie können unser Leben zur Hölle machen und uns den inneren Frieden rauben. Sie machen uns manipulierbar und gefügig bis hin zur völligen Selbstaufgabe. Mit quälenden Gedanken wie "Hätte ich doch nur.", "Wie konnte ich nur.", "Ich hätte. sollen" zermürben und lähmen wir uns. Starke Schuldgefühle beeinträchtigen unsere Leistungsfähigkeit, wir verfallen in Depressionen, flüchten in den Alkohol oder nehmen Beruhigungsmittel. Die Psychotherapeutin Doris Wolf zeigt in ihrem Ratgeber, - wie Schuldgefühle entstehen, - wie Sie sich von Ihren quälenden Gedanken und Gefühlen der Schuld befreien können, - wie Sie angemessen mit Fehlern umgehen und aus ihnen lernen können, - wie Sie sich von einem übertrieben großen Verantwortungsgefühl befreien können, - wie Sie wieder Freude empfinden und Ihr Leben genießen können. Wie die Autorin ihr Buch beschreibt: In meiner Praxis begegne ich immer wieder Menschen, die sich heftige Selbstvorwürfe wegen eines aus ihrer Sicht unverzeihlichen Fehlers machen. Ich halte Schuldgefühle dagegen für ebenso überflüssig wie schädlich. Sie haben keinerlei Nutzen, machen Fehler nicht ungeschehen und helfen nur äußerst selten, ein Fehlverhalten zu korrigieren oder zukünftig zu vermeiden. Ein verantwortungsvoller und moralischer Mensch braucht keine Schuldgefühle. Wer sich von seinen quälenden Schuldgefühlen befreien will, der findet in meinem Ratgeber eine Fülle wirkungsvoller Strategien. Schuldgefühle sind einzig und allein das Resultat von Selbstverurteilungen, die wir beim Übertreten erlernter oder selbst aufgestellter moralischer Regeln, Gebote und Normen aussprechen. Wir bewerten uns als schlecht, wenn wir etwas tun, von dem wir glauben, es nicht hätten tun dürfen, oder wenn wir etwas nicht getan haben, von dem wir aber glauben, es hätten tun müssen. Wer seine Schuldgefühle überwinden will, muß aufhören, sich für Fehler zu verurteilen und sich als schlechten Menschen anzusehen. Fehler einzugestehen und zu bereuen ist vernünftig und wichtig - nicht jedoch sich dafür zu verurteilen. Lebensgeschichten vieler meiner Patienten helfen die Strategien zu verdeutlichen.…mehr
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© Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Doris Wolf
Wolf, DorisDoris Wolf forscht seit mehr als 30 Jahren auf dem Gebiet der Ur-, Vor- und Frühgeschichte Ägyptens und Mesopotamiens. Sie veröffentlichte bisher folgende Bücher:'Was war vor den Pharaonen - Die Entdeckung der Urmütter Ägyptens' 1994(ist vergriffen, jedoch bei der Autorin als kostenloses PDF erhältlich)'Der Kampf gegen Weisheit und Macht der matriarchalen Urkultur Ägyptens' 2009'Das wunderbare Vermächtnis der Steinzeit und was daraus geworden ist' 2017Und hiermit neu: 'Es reicht - 5000 Jahre Patriarchat sind genug' 2019Dazu kommen zahlreiche weiterführende Artikel auf ihrer Homepage www.doriswolf.comKundenbewertungen
Wenn der Partner geht
Bewertung von chris am 15.09.2007
Beim Lesen der Einleitung habe ich gedacht da hat jemand über meine jetzige Situation geschrieben, alles was darin stand traf in diesem Moment genau auf meine " noch " Ehe zu. - ich kann jedem dieses Buch nur empfehlen, der nicht weiß wie er nach dem verlassenwerden des Partners damit umgehen soll.
Ab heute kränkt mich niemand mehr
ein wirklich gutes Buch für alle Verzweifelte und Enttäuschte. Mit hat es geholfen, auf viele Fragen Antworten zu finden, meine Verzweiflung und Gefühle dadurch zu beruhigen. Ich denke, jeder, der oft gekränkt wird oder gerade in einer Krise steckt, und dieses Buch durcharbeitet, findet für sich gute Ratschläge, ohne zu Psychologen rennen zu müssen, vor allem bis man bei ihm ein Termin bekommt!? :-)
Ängste verstehen und überwinden
Ich habe mir Anfang des Jahres dieses Buch gekauft. Nun ist es inzwischen Ende des Jahres und muss sagen das ich vor dem Kauf des Buches nie gedacht hätte das es doch so viel hilft. In diesem Buch steht alles verständlich drin mit Tipps gegen die Angst. Und einem wird bewusst das die Angst völlig unbegründet ist. Ich litt unter sehr heftigen Ängsten, konnte nicht mehr ins Kaufhaus gehen und unter Menschen. Ich hab das Buch intensiv studiert (nur lesen bringt nichts) und inzwischen ist meine Angst fast völlig verschwunden. Man muss nur dran bleiben. Und richtig damit arbeiten. Absolut zu empfehlen.
Wenn der Partner geht
super gut, hat mir sehr geholfen meine Situationzubegreifen.
Toller Lernefekt wie das Leben weiter gehen kann.
Einen geliebten Menschen verlieren
ein Buch, das mir empfohlen wurde und wirklich sehr hilfreich war...
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