Selbstständig Fasten leicht gemacht
Das Gewicht reduzieren, den Körper entgiften, zur Ruhe kommen - wer fastet, fühlt sich bereits in der Fastenwoche und vor allem danach spürbar wohler. Wie neugeboren durch Fasten lautet der Titel des Fastenratgebers, der erstmals 1976 als Begleitbuch zur Fernseh-Fastenwoche des Bayerischen Rundfunks erschienen ist und seitdem mehr als zwei Millionen Leser gefunden hat.
Fasten setzt Energiereserven frei
In der Einleitung erläutert der Fasten-Arzt und Autor Dr. med. Hellmut Lützner die Grundlagen: Beim Fasten schaltet der Körper auf sein zweites Energieprogramm um und schöpft seine Energie aus den Reserven, d.h. den Fettzellen. Sobald sich der Körper auf dieses Programm umgepolt hat, spüren Fastende auch keinen Hunger mehr. Dabei heißt Fasten nicht, dass Fastende gar nichts zu sich nehmen - Nahrungsmittel in flüssiger Form wie z.B. Tee oder Mineralwasser sind sogar ein absolutes Muss. Eine Übersicht über die Fastenwoche leitet über zum Praxisteil. Hier erfährt der Fastende anhand zahlreicher medizinisch erprobter Ratschläge alles Wissenswerte rund um die verschiedenen Aspekte des Fastens - von der Gewichtsabnahme bis hin zur Entgiftung. Ein Speiseplan und Tipps für die Zeit danach runden diesen Teil ab. Das Thema "Fasten als Therapie", besser bekannt unter dem Begriff "Heilfasten", wird kurz an einem Beispiel dargestellt.
Wie neugeboren durch Fasten ist ein Fastenführer für Gesunde, die selbstständig fasten möchten. Die moderne, übersichtliche Darstellung und eine Sprache, die dem medizinischen Laien alles Wissenswerte leicht verständlich vermittelt, sind die großen Pluspunkte dieses Ratgebes. (Birgit Kuhn)…mehr